防彈飲食-外出怎麼辦？教你自製防彈沾醬！

很多人都有外食的困擾

但外食只要掌握到吃菜吃肉

不吃外面沾醬沙茶醬、醬油、甜辣醬等…

就可以輕鬆防彈

 

為什麼外食容易餓？？

因為少了好的油脂

作法請看下列影片

 

 

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